С приближаващите коледни празници периодът към края на годината винаги е един от най-натоварените за мен. Опитвам се да завърша колкото се може повече проекти на работа. В същото време искам да прекарвам колкото се може повече време със семейството ми и най-близките ми приятели, което доста често е трудно, заради натоварените програми на всички. Освен това планувам и коледното пазаруване, което почти всяка година се превръща в хаотично пазаруване в последния момент.
Вярвам, че много от вас също са в подобна ситуация. Всичко това може да доведе до много напрегнати дни и вместо да се наслаждаваме на коледните празници, започваме да се ужасяваме само от мисълта за тях. Стресът може да въздейства по много отрицателен начин на взаимоотношенията ни с хората, работната ни кондиция, но най-вече на психическото ни здраве. Знам, че често не е възможно да предположиш как ще се развие живота ти и да се подготвиш за това, което предстои. Въпреки това установих сама за себе си, че няма полза от това да се безпокоя за бъдещето, тъй като самото безпокойство няма да ме подготви по-добре както за добрите, така и за лошите неща, които съпътстват всеки живот.
Тази година наистина беше важна за мен, тъй като изцяло промених нагласата си към живота. Прекратих някои наистина неползотворни взаимоотношения и това ме накара да осъзная, че трябва да бъда внимателна, когато избирам с какъв кръг от хора ще съм заобиколена. Обкръжението ни има огромно влияние върху нас и това как възприемаме света и всяка трудност, с която трябва да се преборим. Ако сме заобиколени от отрицателни хора, винаги ще виждаме само отрицателното в света. Ако пък обкръжението ни се състои предимно от положителни хора, които винаги търсят доброто дори и в най-лошите ситуации, балонът от негативност няма да се задържи за дълго над нас.
Все още е малко рано за годишната ми равносметка, но наистина исках да напиша специална статия, в която да изложа мислите си за тази промяна в нагласата ми за живота. С наближаващите коледни празници е много лесно да се поддадем на напрежението. Поради тази причина реших да споделя моите начини за предотвратяване на стреса и как се справям с него, ако все пак ме навести.
Наслаждавайте се на всеки момент.
Просто не мога да не наблегна на голямото значение да се наслаждаваме на всеки момент. Моето поколение сякаш се опитва да постигне някакви цели до определена възраст, сякаш след това вече няма да е възможно. Това е далеч от истината. Осъзнах, че трябва да спра да си губя времето с малки и незначителни проблеми; това време може да бъде толкова по-добре оползотворено с близките ми хора. Всеки един момент с тях е важен и проблеми, като нарастващия ми списък от работни задачи, не трябва да помрачава свободното ми време. Когато започнете да се наслаждавате наистина на моментите без съзнанието ви е някъде другаде, ще постигнете много по-ясна и положителна нагласа към света. А тази положителна нагласа е една от най-важните предпоставки за всяко едно постижение в живота ви. Като премахнете отрицателните влияния, ще премахнете и балона от негативност, който може да ви попречи да вървите напред.
Не се стремете към перфектност.
Знам, че това сте го чували хиляди пъти, но то е наистина вярно – перфектността не съществува. Все още ми е трудно напълно да го приема, тъй като аз винаги се стремя да изпълня каквато и да било задача по най-добрия начин. Въпреки това тази година разбрах, че грешките и провалите са естествена част от процеса на учене. Без тях просто няма учене. Това ми помогна да разбера, че няма такова нещо като супер служител, супер приятелка и супер дъщеря по едно и също време. Научих се да приоритизирам това, което е най-важно за даден момент без да се чувствам лошо, защото неглижирам другите си задачи. Това намали драстично нивата ми на стрес – изберете какво е най-важно за вас тук и сега и се фокусирайте върху него.
Не си създавайте допълнително напрежение.
Животът ни вече е изпълнен с твърде много неща, които могат да доведат до напрежение – работна обстановка, затрупана програма, семейни грижи, обществени очаквания, лични цели и т.н. Наистина няма нужда сами да си създаваме допълнително напрежение, като усложняваме прекалено много задачите си и се стремим към перфектния еталон, който съществува само в нашето съзнание. Най-големия стрес, който съм изживявала, винаги е бил стресът, който сама съм си причинила, а не моят ръководител, приятел или който и да било друг човек в живота ми. Имам сконността да усложнявам допълнително задачите си и да се стремя да ги изпълня по най-добрия начин, дори и когато това не се изисква от мен. Бъдете нежни със себе си и пазете психическото си здраве. Вие сте единственият човек, който има достъп до собственото ви съзнание, така че пазете го като най-скъпото ви притежание.
Разбира се, колкото и да се опитвам да се придържам към собствените си съвети, понякога е много трудно да не се поддам на стреса. Както подчертах, перфектността не съществува и така дори и на мен ми се е случвало да изживявам напрегнати моменти. Важното е да не позволите на стреса да ви пребори и да ръководи решенията ви. Това, което на мен ми помага, е просто да забавя темпото за секунда, да поема дълбоко дъх и да направя това, което е по силите ми. И не забравяйте – грешките и провалите са най-добрите учители.
Как се справяте със стреса? Споделете ми в коментарите.
Целувки,
Криси
2 thoughts on “Стресът не може да ме победи.”